PENGARUH PLYOMETRIC BENCH DIP TERHADAP KETEPATAN SMASH PADA PEMAIN BOLA

pukulan smash dilakukan pada saat bolaSmash merupakan pukulan yang paling utama dalam penyerangan dalam bola voli terhadap tim lawan dalam rangka mencapai kemenangan. Smash merupakan tahapanTeknik tolakan saat melakukan smash bola voli, diletakkan pada bagian kaki dan pinggul. Karena saat melakukan tolakan, harus melakukan kontraksi otot kaki dan pinggul.